Tiedä, mitä lautasellasi on
Olive Garden spagetti lihakastikkeella
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- E-vitamiini 0,58 mg 4%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
- Koliini 15 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 16,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,8 g | 16 g | 3,3 g |
| 1 annos | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 annosta | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ annosta | 262,5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 annosta | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 7,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,7 g | 23 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Olive Garden spagetti lihakastikkeella
Kuinka suuri annos Olive Gardenin spagettia lihakastikkeella yleensä on?
Tyypillinen annos on 525 g, eli reilu lautasellinen. Sen energiamäärä on 635 kcal.
Miten Olive Gardenin spagetti lihakastikkeella kannattaa lämmittää uudelleen?
Laita annos mikronkestävään astiaan, lisää tilkka vettä ja peitä kevyesti, jotta spagetti ei kuivu. Kuumenna välillä sekoittaen, kunnes ruoka höyryää kauttaaltaan.
Kuinka kauan spagetti lihakastikkeella säilyy jääkaapissa?
Siirrä tähteet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa ja säilytä ne kannellisessa rasiassa. Syö ruoka kolmen tai neljän päivän sisällä ja kuumenna vain kerralla syömäsi määrä.
Mitä Olive Gardenin spagetin ja lihakastikkeen kanssa kannattaa tarjota?
Tarjoa rinnalla vihreää salaattia ja rapeaa leipää tai paahdettua valkosipulileipää. Raikas salaatti tasapainottaa täyteläistä tomaatti- ja lihakastiketta.
Miten samanlaisen spagetin lihakastikkeella voi tehdä kotona?
Ruskista jauheliha ja hauduta sitä tomaattimurskan, sipulin, valkosipulin ja oreganon kanssa noin 20 minuuttia. Keitä spagetti suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja säästä kauhallinen keitinvettä kastikkeen notkistamiseen.
Lähde: USDA FoodData Central 168085 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
