Tiedä, mitä lautasellasi on

Kala

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty, keskiarvo

142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0,3 g
Rasva5,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 142 kcal —
  • Proteiini 23 g 45%
  • Hiilihydraatit 0,3 g 0%
  • Rasva 5,6 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 98,4 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 13 µg 1%
  • C-vitamiini 0,79 mg 1%
  • D-vitamiini 3,7 µg 18%
  • Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,32 mg 19%
  • Folaatti (B9) 16,1 µg 4%
  • B12-vitamiini 3,9 µg 163%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 27,5 mg 2%
  • Rauta 0,6 mg 3%
  • Magnesium 29,9 mg 7%
  • Fosfori 236 mg 19%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Sinkki 0,63 mg 6%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,04 mg 2%
  • Seleeni 30,9 µg 56%
  • Jodi 57,7 µg 38%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14223 g0,3 g5,6 g
50 g50 g7111 g0,2 g2,8 g
150 g150 g21334 g0,5 g8,4 g
200 g200 g28445 g0,6 g11 g
250 g250 g35556 g0,8 g14 g

Kysymyksiä ruoasta Kala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala?

Määrä 100 g ruokaa Kala sisältää 142 kcal, 23 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala?

Määrä 50 g ruokaa Kala sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala?

Määrä 150 g ruokaa Kala sisältää 213 kcal, 34 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala?

Määrä 200 g ruokaa Kala sisältää 284 kcal, 45 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala?

Määrä 250 g ruokaa Kala sisältää 355 kcal, 56 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26140 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan