Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuna salad, made with light Italian dressing
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 478 mg 21%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 13,9 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
- Koliini 17,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 77 mg 6%
- Kalium 168 mg 4%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Seleeni 34,5 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9,8 g | 4,5 g | 2 g |
| 1 annos | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9,5 g |
| ½ annosta | 119 g | 90 | 12 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 annosta | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuna salad, made with light Italian dressing
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 76 kcal, 9,8 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 181 kcal, 23 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 362 kcal, 47 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 90 kcal, 12 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 543 kcal, 70 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 724 kcal, 93 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 38 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing?
Määrä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light Italian dressing sisältää 114 kcal, 15 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450067 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
