Tiedä, mitä lautasellasi on
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 200 mg 9%
- Kolesteroli 39 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- K-vitamiini 21,7 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
- Koliini 34,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 73 mg 2%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7,1 g | 18 g | 10 g |
| 1 annos | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2 annosta | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½ annosta | 102 g | 201 | 7,3 g | 19 g | 10 g |
| 3 annosta | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4 annosta | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,6 g | 9,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Macaroni or pasta salad with meat211 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with chicken213 kcal / 100 g
- Tonnikalapastasalaatti200 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Pastasalaattikananmunalla215 kcal / 100 g
- Pasta salad with French dressing126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Macaroni or pasta salad with tuna and egg
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 100 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 197 kcal, 7,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (204 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 1 annos (204 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 402 kcal, 15 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (408 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 2 annosta (408 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 804 kcal, 29 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä ½ annosta (102 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 201 kcal, 7,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (612 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 3 annosta (612 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 1206 kcal, 44 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (816 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 4 annosta (816 g) ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 1608 kcal, 58 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 50 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 99 kcal, 3,6 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
Määrä 150 g ruokaa Macaroni or pasta salad with tuna and egg sisältää 296 kcal, 11 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58148160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
