Tiedä, mitä lautasellasi on

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH17 g
Rasva4,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 147 kcal —
  • Proteiini 7,7 g 15%
  • Hiilihydraatit 17 g 6%
  • Rasva 4,7 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 2,1 g —
  • Natrium 359 mg 16%
  • Kolesteroli 10 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 58 µg 6%
  • C-vitamiini 0,2 mg 0%
  • D-vitamiini 0,8 µg 4%
  • E-vitamiini 0,48 mg 3%
  • K-vitamiini 4 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 28 µg 7%
  • B12-vitamiini 0,6 µg 25%
  • Koliini 13,9 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Sinkki 0,53 mg 5%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Seleeni 26 µg 47%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 annos225 g33117 g39 g11 g
2 annosta450 g66235 g78 g21 g
½ annosta112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 annosta675 g99252 g116 g32 g
4 annosta900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Kysymyksiä ruoasta Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 147 kcal, 7,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (225 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (225 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 331 kcal, 17 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (450 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (450 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 662 kcal, 35 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (112,5 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (112,5 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 165 kcal, 8,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (675 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (675 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 992 kcal, 52 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (900 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (900 g) ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 1323 kcal, 69 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 74 kcal, 3,9 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Macaroni with tuna, Puerto Rican style sisältää 221 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58140310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan