Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 16,7 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,3 µg 53%
- Koliini 16,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 75 mg 6%
- Kalium 157 mg 3%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Seleeni 33,7 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9,6 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 annos | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 119 g | 86 | 11 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8,2 g |
| 4 annosta | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4,8 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 100 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 72 kcal, 9,6 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 171 kcal, 23 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 343 kcal, 46 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 86 kcal, 11 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 514 kcal, 69 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 685 kcal, 91 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 50 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 36 kcal, 4,8 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
Määrä 150 g ruokaa Tuna salad, made with any type of fat free dressing sisältää 108 kcal, 14 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
