Tiedä, mitä lautasellasi on

Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing

Kalorit ja ravintoarvot

106
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,8 g
HH4,4 g
Rasva5,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 106 kcal —
  • Proteiini 9,8 g 20%
  • Hiilihydraatit 4,4 g 2%
  • Rasva 5,4 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 2,7 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Kolesteroli 22 mg 7%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 19 µg 2%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,6 µg 3%
  • E-vitamiini 0,74 mg 5%
  • K-vitamiini 23 µg 19%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 54%
  • Koliini 18,3 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Rauta 0,92 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfori 78 mg 6%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Kupari 0,03 mg 4%
  • Seleeni 34,7 µg 63%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1069,8 g4,4 g5,4 g
1 annos238 g25223 g10 g13 g
2 annosta476 g50547 g21 g26 g
½ annosta119 g12612 g5,2 g6,4 g
3 annosta714 g75770 g31 g39 g
4 annosta952 g100993 g41 g51 g
50 g50 g534,9 g2,2 g2,7 g
150 g150 g15915 g6,5 g8,1 g
200 g200 g21220 g8,7 g11 g
250 g250 g26525 g11 g14 g

Kysymyksiä ruoasta Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 106 kcal, 9,8 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 252 kcal, 23 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 505 kcal, 47 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 126 kcal, 12 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 757 kcal, 70 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 1009 kcal, 93 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 53 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing?

Määrä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing sisältää 159 kcal, 15 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27450063 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan