Tiedä, mitä lautasellasi on
Salmon salad
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 507 mg 22%
- Kolesteroli 38 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 7,4 µg 37%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 43 µg 36%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,4 µg 99%
- Koliini 55,1 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 126 mg 10%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 18,2 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 annos | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 annosta | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ annosta | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 annosta | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 annosta | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Lohisalaatti338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Lohi-perunasalaatti199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Salmon salad
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salmon salad?
Määrä 100 g ruokaa Salmon salad sisältää 213 kcal, 11 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (208 g) ruokaa Salmon salad?
Määrä 1 annos (208 g) ruokaa Salmon salad sisältää 443 kcal, 23 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (416 g) ruokaa Salmon salad?
Määrä 2 annosta (416 g) ruokaa Salmon salad sisältää 886 kcal, 45 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (104 g) ruokaa Salmon salad?
Määrä ½ annosta (104 g) ruokaa Salmon salad sisältää 222 kcal, 11 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (624 g) ruokaa Salmon salad?
Määrä 3 annosta (624 g) ruokaa Salmon salad sisältää 1329 kcal, 68 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 108 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (832 g) ruokaa Salmon salad?
Määrä 4 annosta (832 g) ruokaa Salmon salad sisältää 1772 kcal, 90 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 144 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salmon salad?
Määrä 50 g ruokaa Salmon salad sisältää 107 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salmon salad?
Määrä 150 g ruokaa Salmon salad sisältää 320 kcal, 16 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450030 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
