Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 215 mg 9%
- Kolesteroli 23,6 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32,6 µg 4%
- C-vitamiini 5,2 mg 6%
- D-vitamiini 3,4 µg 17%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- K-vitamiini 33,1 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 56,8 µg 14%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76,5 mg 6%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 6,2 µg 11%
- Jodi 23,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8,8 g | 1,4 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3,5 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike sisältää 111 kcal, 8,8 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike sisältää 56 kcal, 4,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike sisältää 167 kcal, 13 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike sisältää 222 kcal, 18 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike sisältää 278 kcal, 22 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32923 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
