Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 168 mg 7%
- Kolesteroli 54,8 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56,6 µg 6%
- C-vitamiini 23,6 mg 26%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 25,8 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 29,1 µg 7%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75,2 mg 6%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 18,6 mg 4%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 8,2 µg 15%
- Jodi 22,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3,1 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4,6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7,7 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike sisältää 109 kcal, 8 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike sisältää 55 kcal, 4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike sisältää 164 kcal, 12 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike sisältää 218 kcal, 16 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike sisältää 273 kcal, 20 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32922 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
