Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesteroli 139 mg 46%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 106 µg 12%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 9,1 µg 45%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 29,1 µg 24%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 35,7 µg 9%
- B12-vitamiini 8,6 µg 359%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49,8 mg 4%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 25,8 µg 47%
- Jodi 25,8 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6,4 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 19 g | 0,5 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 0,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 32 g | 0,8 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 108 kcal, 13 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 54 kcal, 6,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 162 kcal, 19 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 216 kcal, 26 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 270 kcal, 32 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8048 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
