Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Kolesteroli 44,6 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30,4 µg 3%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 6,8 µg 34%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 5,8 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 29,2 µg 7%
- B12-vitamiini 6,7 µg 278%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51,4 mg 4%
- Rauta 0,81 mg 4%
- Magnesium 23,2 mg 6%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 19 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2,9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7,5 g | 1,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5,8 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7,2 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 109 kcal, 15 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 55 kcal, 7,5 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 164 kcal, 22 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 218 kcal, 30 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta sisältää 273 kcal, 37 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8051 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
