Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 8,5 g 3%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 37,9 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 4,6 µg 23%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 6,2 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 17,7 µg 4%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,9 mg 2%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 21,9 mg 5%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 10,5 µg 19%
- Jodi 11,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 7,1 g | 8,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 3,6 g | 4,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 11 g | 13 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 14 g | 17 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 18 g | 21 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta sisältää 84 kcal, 7,1 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta sisältää 42 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta sisältää 126 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta sisältää 168 kcal, 14 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta sisältää 210 kcal, 18 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8093 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
