Tiedä, mitä lautasellasi on
On The Border pehmeä taco jauhelihalla, juustolla ja salaatilla
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 646 mg 28%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
Kivennäisaineet
- Kalsium 123 mg 9%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 annos | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 annosta | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ annosta | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 annosta | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 annosta | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta On The Border pehmeä taco jauhelihalla, juustolla ja salaatilla
Mitä pehmeä taco tarkoittaa?
Täyte kääritään tai taitetaan pehmeän tortillan sisään. Toisin kuin kovakuorinen taco, tortilla ei ole paistettu rapeaksi, joten sen voi taittaa täytteen ympärille.
Miten lämmität pehmeän tacon niin, ettei salaatti nuudu?
Ota salaatti pois ja lämmitä jauheliha ja juusto tortillan kanssa mikrossa lyhyissä jaksoissa, kunnes täyte on kauttaaltaan kuuma. Lisää salaatti vasta lopuksi.
Miten säilytät ravintolasta jääneen pehmeän tacon?
Siirrä tähteet jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa. Salaatti pehmenee säilytyksessä, joten jos mahdollista, irrota se ennen säilytystä ja lisää vasta lämmitettyyn täytteeseen.
Mitä tarjoat pehmeän tacon kanssa?
Salsa, pico de gallo ja guacamole sopivat jauhelihan ja juuston seuraksi. Raikas limettimehu ja korianteri tasapainottavat täytteen täyteläisyyttä.
Onko tässä pehmeässä tacossa enemmän natriumia kuin tavallisessa pehmeässä tacossa?
Kyllä: tässä on 646 mg natriumia 100 grammaa kohden, kun tavallisessa pehmeässä tacossa on 560 mg. Ravintolan annoksen koko vaikuttaa siihen, kuinka paljon natriumia saat koko ateriasta.
Kuinka monta tacoa yksi annos yleensä sisältää?
Tyypillinen annos on 2–3 tacoa, yhteensä noin 324 g. Ravintolan annoskoko voi poiketa tästä.
Lähde: USDA FoodData Central 167657 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
