Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 8,6 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesteroli 0,23 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 7,8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- K-vitamiini 6,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 14,3 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,1 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 23,8 mg 6%
- Fosfori 38,8 mg 3%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,57 µg 1%
- Jodi 7,3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 2 g | 11 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1 g | 5,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 2,9 g | 16 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 3,9 g | 21 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 4,9 g | 27 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy sisältää 133 kcal, 2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy sisältää 67 kcal, 1 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy sisältää 200 kcal, 2,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy sisältää 266 kcal, 3,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy sisältää 333 kcal, 4,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
