Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 226 mg 10%
- Kolesteroli 74,8 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 62,1 µg 7%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,58 µg 3%
- E-vitamiini 3,2 mg 21%
- K-vitamiini 19,4 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 19,3 µg 5%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 18,6 mg 4%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,18 mg 21%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 77,8 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 9,8 g | 5,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 4,9 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 15 g | 8,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 11 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 14 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike sisältää 178 kcal, 9,8 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike sisältää 89 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike sisältää 267 kcal, 15 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike sisältää 356 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike sisältää 445 kcal, 25 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29023 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
