Tiedä, mitä lautasellasi on
Seafood salad
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 585 mg 25%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 39,8 µg 33%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
- Koliini 50,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 114 mg 9%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Seleeni 28,7 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 annos | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 annosta | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ annosta | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 annosta | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 annosta | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Mereneläväsalaattikaupallinen, kermaisella kastikkeella168 kcal / 100 g
- Katkarapusalaatti196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seafood salad
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood salad?
Määrä 100 g ruokaa Seafood salad sisältää 190 kcal, 10 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (208 g) ruokaa Seafood salad?
Määrä 1 annos (208 g) ruokaa Seafood salad sisältää 395 kcal, 21 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (416 g) ruokaa Seafood salad?
Määrä 2 annosta (416 g) ruokaa Seafood salad sisältää 790 kcal, 42 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (104 g) ruokaa Seafood salad?
Määrä ½ annosta (104 g) ruokaa Seafood salad sisältää 198 kcal, 11 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (624 g) ruokaa Seafood salad?
Määrä 3 annosta (624 g) ruokaa Seafood salad sisältää 1186 kcal, 63 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 99 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (832 g) ruokaa Seafood salad?
Määrä 4 annosta (832 g) ruokaa Seafood salad sisältää 1581 kcal, 84 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 132 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood salad?
Määrä 50 g ruokaa Seafood salad sisältää 95 kcal, 5,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood salad?
Määrä 150 g ruokaa Seafood salad sisältää 285 kcal, 15 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
