Tiedä, mitä lautasellasi on
Seafood salad sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 216 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 540 mg 23%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 26,6 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 52 µg 13%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 38,3 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 114 mg 9%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Seleeni 26,8 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9,9 g | 16 g | 12 g |
| 1 annos | 360 g | 778 | 36 g | 59 g | 42 g |
| 2 annosta | 720 g | 1555 | 71 g | 117 g | 85 g |
| ½ annosta | 180 g | 389 | 18 g | 29 g | 21 g |
| 3 annosta | 1080 g | 2333 | 107 g | 175 g | 127 g |
| 4 annosta | 1440 g | 3110 | 142 g | 234 g | 169 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,9 g | 8,1 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 15 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 20 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 25 g | 41 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seafood salad sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 216 kcal, 9,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (360 g) ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 1 annos (360 g) ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 778 kcal, 36 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (720 g) ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 2 annosta (720 g) ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 1555 kcal, 71 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 85 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (180 g) ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä ½ annosta (180 g) ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 389 kcal, 18 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1080 g) ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 3 annosta (1080 g) ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 2333 kcal, 107 g proteiinia, 175 g hiilihydraatteja ja 127 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1440 g) ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 4 annosta (1440 g) ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 3110 kcal, 142 g proteiinia, 234 g hiilihydraatteja ja 169 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 108 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood salad sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Seafood salad sandwich sisältää 324 kcal, 15 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27550800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
