Tiedä, mitä lautasellasi on

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

Kalorit ja ravintoarvot

232

kaloriakcal per 100 g

Proteiini12 g

HH14 g

Rasva14 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 232 kcal —
Proteiini 12 g 23%
Hiilihydraatit 14 g 5%
Rasva 14 g 17%
Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
Kuitu 1,9 g 7%
Sokerit 3,1 g —
Natrium 486 mg 21%
Kolesteroli 25 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 40 µg 4%
C-vitamiini 0,5 mg 1%
D-vitamiini 0,8 µg 4%
E-vitamiini 0,74 mg 5%
K-vitamiini 28,6 µg 24%
Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
Niasiini (B3) 4,6 mg 28%
B6-vitamiini 0,16 mg 10%
Folaatti (B9) 30 µg 8%
B12-vitamiini 0,95 µg 40%
Koliini 22,7 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 155 mg 12%
Rauta 1,6 mg 9%
Magnesium 29 mg 7%
Fosfori 158 mg 13%
Kalium 165 mg 4%
Sinkki 0,96 mg 9%
Kupari 0,08 mg 9%
Seleeni 31,6 µg 57%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	232	12 g	14 g	14 g
1 annos	300 g	696	35 g	42 g	41 g
2 annosta	600 g	1392	69 g	84 g	82 g
½ annosta	150 g	348	17 g	21 g	20 g
3 annosta	900 g	2088	104 g	125 g	123 g
4 annosta	1200 g	2784	139 g	167 g	163 g
50 g	50 g	116	5,8 g	7 g	6,8 g
200 g	200 g	464	23 g	28 g	27 g
250 g	250 g	580	29 g	35 g	34 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 100 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 232 kcal, 12 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (300 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 1 annos (300 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 696 kcal, 35 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (600 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 2 annosta (600 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 1392 kcal, 69 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 82 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (150 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä ½ annosta (150 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 348 kcal, 17 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (900 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 3 annosta (900 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 2088 kcal, 104 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 123 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1200 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 4 annosta (1200 g) ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 2784 kcal, 139 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 163 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 50 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 116 kcal, 5,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 200 g ruokaa Tuna salad sandwich on wheat, with cheese sisältää 464 kcal, 23 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27550737 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan