Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuna salad sandwich on white
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,7 mg 5%
- K-vitamiini 29,9 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
- Koliini 20,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 31,2 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9,9 g | 17 g | 12 g |
| 1 annos | 270 g | 589 | 27 g | 47 g | 32 g |
| 2 annosta | 540 g | 1177 | 53 g | 94 g | 64 g |
| ½ annosta | 135 g | 294 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 3 annosta | 810 g | 1766 | 80 g | 140 g | 95 g |
| 4 annosta | 1080 g | 2354 | 107 g | 187 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,9 g | 8,7 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 25 g | 43 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on white246 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattivoileipävehnästä217 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuna salad sandwich on white
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 100 g ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 218 kcal, 9,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (270 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 1 annos (270 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 589 kcal, 27 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (540 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 2 annosta (540 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 1177 kcal, 53 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (135 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä ½ annosta (135 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 294 kcal, 13 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (810 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 3 annosta (810 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 1766 kcal, 80 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 95 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1080 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 4 annosta (1080 g) ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 2354 kcal, 107 g proteiinia, 187 g hiilihydraatteja ja 127 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 50 g ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 109 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad sandwich on white?
Määrä 150 g ruokaa Tuna salad sandwich on white sisältää 327 kcal, 15 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27550720 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
