Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham salad sandwich on white
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Kolesteroli 25 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 29,6 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 45,7 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81 mg 6%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 16,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 annos | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 annosta | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ annosta | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 annosta | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 annosta | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham salad sandwich on white
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 100 g ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 242 kcal, 12 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 436 kcal, 22 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 871 kcal, 43 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 218 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 1307 kcal, 65 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 1742 kcal, 86 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 50 g ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 121 kcal, 6 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham salad sandwich on white?
Määrä 150 g ruokaa Ham salad sandwich on white sisältää 363 kcal, 18 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520340 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
