Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham salad sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 241 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 806 mg 35%
- Kolesteroli 25 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- K-vitamiini 31,4 µg 26%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 47,9 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 18,3 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 annos | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 annosta | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ annosta | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 annosta | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 annosta | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham salad sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 241 kcal, 13 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 434 kcal, 23 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 868 kcal, 46 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 217 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 1301 kcal, 68 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 1735 kcal, 91 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 121 kcal, 6,3 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Ham salad sandwich on wheat sisältää 362 kcal, 19 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520345 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
