Tiedä, mitä lautasellasi on
Club sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 765 mg 33%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
- Koliini 40,1 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 79 mg 6%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 28,2 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 annos | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ annosta | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 annosta | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 annosta | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Club sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 220 kcal, 16 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 286 kcal, 21 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 572 kcal, 42 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 143 kcal, 10 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 858 kcal, 62 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 1144 kcal, 83 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 110 kcal, 8 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Club sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Club sandwich on wheat sisältää 330 kcal, 24 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27540125 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
