Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 41,1 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 303 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Seleeni 29,5 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 annos | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 annosta | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 annosta | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 185 kcal, 14 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 324 kcal, 24 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 648 kcal, 49 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 162 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 971 kcal, 73 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 1295 kcal, 98 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 93 kcal, 7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich on wheat sisältää 278 kcal, 21 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520230 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
