Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 327 mg 14%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40,7 µg 5%
- C-vitamiini 10,8 mg 12%
- D-vitamiini 0,08 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 25,3 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 17,2 µg 4%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19,1 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 73,9 mg 6%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 6,9 µg 13%
- Jodi 9,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4,7 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,5 g | 2,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7,5 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9,5 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 55 kcal, 5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 28 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 83 kcal, 7,5 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 110 kcal, 10 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta sisältää 138 kcal, 13 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7635 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
