Tiedä, mitä lautasellasi on
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 35,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 24,5 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 annos | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 annosta | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 170 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 247 kcal, 20 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 493 kcal, 40 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 123 kcal, 10 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 740 kcal, 61 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 986 kcal, 81 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 85 kcal, 7 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat sisältää 255 kcal, 21 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
