Tiedä, mitä lautasellasi on
Turkey and ham sandwich on white
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 683 mg 30%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 33,1 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 93 mg 7%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 281 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 22,7 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3,7 g |
| 1 annos | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 125 | 9,5 g | 15 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 annosta | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich on white
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 172 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 249 kcal, 19 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 499 kcal, 38 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 125 kcal, 9,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 748 kcal, 57 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 998 kcal, 76 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 86 kcal, 6,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white?
Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white sisältää 258 kcal, 20 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27580110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
