Tiedä, mitä lautasellasi on

Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Kalorit ja ravintoarvot

195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH18 g
Rasva6,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 195 kcal —
  • Proteiini 14 g 28%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 6,8 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
  • Kuitu 0,8 g 3%
  • Sokerit 2,5 g —
  • Natrium 725 mg 32%
  • Kolesteroli 34 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 34 µg 4%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,7 µg 3%
  • E-vitamiini 0,28 mg 2%
  • K-vitamiini 0,4 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasiini (B3) 5 mg 31%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 43 µg 11%
  • B12-vitamiini 0,38 µg 16%
  • Koliini 31,7 mg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 196 mg 15%
  • Rauta 1,5 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 245 mg 20%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Sinkki 1,3 mg 12%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Seleeni 22,6 µg 41%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19514 g18 g6,8 g
1 annos165 g32223 g30 g11 g
2 annosta330 g64446 g61 g23 g
½ annosta82,5 g16112 g15 g5,6 g
3 annosta495 g96570 g91 g34 g
4 annosta660 g128793 g121 g45 g
50 g50 g987 g9,2 g3,4 g
150 g150 g29321 g28 g10 g
200 g200 g39028 g37 g14 g
250 g250 g48835 g46 g17 g

Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 195 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (165 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 1 annos (165 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 322 kcal, 23 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (330 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 2 annosta (330 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 644 kcal, 46 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 161 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (495 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 3 annosta (495 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 965 kcal, 70 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (660 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 4 annosta (660 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 1287 kcal, 93 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 98 kcal, 7 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on white, with cheese sisältää 293 kcal, 21 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27580120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan