Tiedä, mitä lautasellasi on

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalorit ja ravintoarvot

163
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH18 g
Rasva3,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 163 kcal —
  • Proteiini 13 g 27%
  • Hiilihydraatit 18 g 6%
  • Rasva 3,7 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
  • Kuitu 0,8 g 3%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 705 mg 31%
  • Kolesteroli 29 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,3 µg 2%
  • E-vitamiini 0,21 mg 1%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
  • B6-vitamiini 0,29 mg 17%
  • Folaatti (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,23 µg 10%
  • Koliini 34,8 mg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 82 mg 6%
  • Rauta 1,5 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfori 204 mg 16%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Seleeni 22,6 µg 41%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16314 g18 g3,7 g
1 annos250 g40834 g44 g9,2 g
2 annosta500 g81567 g89 g19 g
½ annosta125 g20417 g22 g4,6 g
3 annosta750 g1223101 g133 g28 g
4 annosta1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826,7 g8,9 g1,8 g
150 g150 g24520 g27 g5,5 g
200 g200 g32627 g36 g7,4 g

Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 163 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (250 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 1 annos (250 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 408 kcal, 34 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (500 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 2 annosta (500 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 815 kcal, 67 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (125 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä ½ annosta (125 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 204 kcal, 17 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (750 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 3 annosta (750 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 1223 kcal, 101 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1000 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 4 annosta (1000 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 1630 kcal, 135 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 82 kcal, 6,7 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sisältää 245 kcal, 20 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27580150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan