Tiedä, mitä lautasellasi on
Club sandwich or sub, restaurant
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 814 mg 35%
- Kolesteroli 41 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 35,4 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 222 mg 17%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 25,2 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 annos | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 annosta | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ annosta | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 annosta | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 annosta | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Club sandwich or sub, restaurant
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 100 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 234 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (290 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 1 annos (290 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 679 kcal, 46 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (580 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 2 annosta (580 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 1357 kcal, 93 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (145 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä ½ annosta (145 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 339 kcal, 23 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (870 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 3 annosta (870 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 2036 kcal, 139 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1160 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 4 annosta (1160 g) ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 2714 kcal, 186 g proteiinia, 205 g hiilihydraatteja ja 122 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 50 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 117 kcal, 8 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant?
Määrä 150 g ruokaa Club sandwich or sub, restaurant sisältää 351 kcal, 24 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27540127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
