Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham sandwich or sub, restaurant
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 687 mg 30%
- Kolesteroli 22 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
- Koliini 40,3 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 27,7 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 annos | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ annosta | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 annosta | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich or sub, restaurant
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 178 kcal, 13 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (195 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 1 annos (195 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 347 kcal, 26 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (390 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 2 annosta (390 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 694 kcal, 52 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (97,5 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä ½ annosta (97,5 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 174 kcal, 13 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (585 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 3 annosta (585 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 1041 kcal, 78 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (780 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 4 annosta (780 g) ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 1388 kcal, 104 g proteiinia, 170 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 89 kcal, 6,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant?
Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich or sub, restaurant sisältää 267 kcal, 20 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520255 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
