Tiedä, mitä lautasellasi on

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorit ja ravintoarvot

191

kaloriakcal per 100 g

Proteiini14 g

HH16 g

Rasva7,3 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 191 kcal —
Proteiini 14 g 29%
Hiilihydraatit 16 g 6%
Rasva 7,3 g 9%
Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
Kuitu 0,7 g 3%
Sokerit 2,3 g —
Natrium 749 mg 33%
Kolesteroli 37 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 39 µg 4%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0,7 µg 3%
E-vitamiini 0,28 mg 2%
K-vitamiini 0,4 µg 0%
Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
Niasiini (B3) 5 mg 31%
B6-vitamiini 0,26 mg 15%
Folaatti (B9) 38 µg 10%
B12-vitamiini 0,42 µg 18%
Koliini 33 mg 6%

Kivennäisaineet

Kalsium 200 mg 15%
Rauta 1,4 mg 8%
Magnesium 23 mg 5%
Fosfori 258 mg 21%
Kalium 275 mg 6%
Sinkki 1,4 mg 13%
Kupari 0,06 mg 7%
Seleeni 22,6 µg 41%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7,3 g
1 annos	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 annosta	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ annosta	147,5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 annosta	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 annosta	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7,2 g	8 g	3,6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 191 kcal, 15 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (295 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 1 annos (295 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 563 kcal, 43 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (590 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 2 annosta (590 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1127 kcal, 85 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (147,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä ½ annosta (147,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 282 kcal, 21 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (885 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 3 annosta (885 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1690 kcal, 128 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1180 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 4 annosta (1180 g) ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 2254 kcal, 171 g proteiinia, 188 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 96 kcal, 7,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 287 kcal, 22 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27580160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan