Tiedä, mitä lautasellasi on

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorit ja ravintoarvot

212

kaloriakcal per 100 g

Proteiini14 g

HH20 g

Rasva8,1 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 212 kcal —
Proteiini 14 g 28%
Hiilihydraatit 20 g 7%
Rasva 8,1 g 10%
Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
Kuitu 0,9 g 3%
Sokerit 2,9 g —
Natrium 709 mg 31%
Kolesteroli 37 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 48 µg 5%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0,7 µg 3%
E-vitamiini 0,27 mg 2%
K-vitamiini 0,5 µg 0%
Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
Niasiini (B3) 5 mg 31%
B6-vitamiini 0,23 mg 14%
Folaatti (B9) 47 µg 12%
B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Koliini 22,8 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 246 mg 19%
Rauta 1,5 mg 9%
Magnesium 24 mg 6%
Fosfori 256 mg 20%
Kalium 236 mg 5%
Sinkki 1,3 mg 12%
Kupari 0,06 mg 7%
Seleeni 18,6 µg 34%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	212	14 g	20 g	8,1 g
1 annos	240 g	509	33 g	47 g	19 g
2 annosta	480 g	1018	66 g	94 g	39 g
½ annosta	120 g	254	17 g	24 g	9,7 g
3 annosta	720 g	1526	99 g	142 g	58 g
4 annosta	960 g	2035	132 g	189 g	78 g
50 g	50 g	106	6,9 g	9,8 g	4 g
150 g	150 g	318	21 g	30 g	12 g
200 g	200 g	424	28 g	39 g	16 g
250 g	250 g	530	34 g	49 g	20 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 100 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 212 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 509 kcal, 33 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1018 kcal, 66 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 254 kcal, 17 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1526 kcal, 99 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 2035 kcal, 132 g proteiinia, 189 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 50 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 106 kcal, 6,9 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 150 g ruokaa Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 318 kcal, 21 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27540060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan