Tiedä, mitä lautasellasi on

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorit ja ravintoarvot

210

kaloriakcal per 100 g

Proteiini15 g

HH19 g

Rasva8,1 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 210 kcal —
Proteiini 15 g 29%
Hiilihydraatit 19 g 7%
Rasva 8,1 g 10%
Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
Kuitu 0,9 g 3%
Sokerit 2,5 g —
Natrium 744 mg 32%
Kolesteroli 34 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 48 µg 5%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0,9 µg 5%
E-vitamiini 0,34 mg 2%
K-vitamiini 0,5 µg 0%
Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
B6-vitamiini 0,22 mg 13%
Folaatti (B9) 45 µg 11%
B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Koliini 37,1 mg 7%

Kivennäisaineet

Kalsium 242 mg 19%
Rauta 1,6 mg 9%
Magnesium 24 mg 6%
Fosfori 261 mg 21%
Kalium 260 mg 6%
Sinkki 1,6 mg 14%
Kupari 0,08 mg 8%
Seleeni 26,8 µg 49%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	210	15 g	19 g	8,1 g
1 annos	240 g	504	35 g	45 g	19 g
2 annosta	480 g	1008	70 g	90 g	39 g
½ annosta	120 g	252	18 g	23 g	9,7 g
3 annosta	720 g	1512	105 g	135 g	58 g
4 annosta	960 g	2016	140 g	181 g	77 g
50 g	50 g	105	7,3 g	9,4 g	4 g
150 g	150 g	315	22 g	28 g	12 g
200 g	200 g	420	29 g	38 g	16 g
250 g	250 g	525	37 g	47 g	20 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 210 kcal, 15 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 504 kcal, 35 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1008 kcal, 70 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 252 kcal, 18 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 1512 kcal, 105 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 2016 kcal, 140 g proteiinia, 181 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 105 kcal, 7,3 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sisältää 315 kcal, 22 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27520260 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan