Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham sandwich wrap
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 825 mg 36%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 32,4 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 204 mg 16%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 286 mg 23%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 26,1 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9,4 g |
| 1 annos | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2 annosta | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 155 | 9,1 g | 14 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4 annosta | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,8 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich wrap226 kcal / 100 g
- Sandwich wrap232 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich wrap
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 230 kcal, 14 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 311 kcal, 18 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 621 kcal, 37 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 155 kcal, 9,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 932 kcal, 55 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 1242 kcal, 73 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 115 kcal, 6,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich wrap?
Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich wrap sisältää 345 kcal, 20 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
