Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish wrap sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Kolesteroli 42 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 45 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 11,2 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 41,3 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 188 mg 14%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 278 mg 22%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 25,4 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 1 annos | 151 g | 396 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 2 annosta | 302 g | 791 | 45 g | 64 g | 38 g |
| ½ annosta | 75,5 g | 198 | 11 g | 16 g | 9,4 g |
| 3 annosta | 453 g | 1187 | 67 g | 96 g | 56 g |
| 4 annosta | 604 g | 1582 | 89 g | 128 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,4 g | 11 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 30 g | 42 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 37 g | 53 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish sandwich252 kcal / 100 g
- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich wrap269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish wrap sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 262 kcal, 15 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (151 g) ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 1 annos (151 g) ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 396 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (302 g) ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 2 annosta (302 g) ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 791 kcal, 45 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75,5 g) ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä ½ annosta (75,5 g) ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 198 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (453 g) ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 3 annosta (453 g) ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 1187 kcal, 67 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (604 g) ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 4 annosta (604 g) ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 1582 kcal, 89 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 131 kcal, 7,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish wrap sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Fish wrap sandwich sisältää 393 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27550425 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
