Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardine sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 371 mg 16%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,7 µg 14%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 5 µg 207%
- Koliini 48,2 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 306 mg 24%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 322 mg 26%
- Kalium 273 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Seleeni 39,6 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 annos | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 annosta | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ annosta | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 annosta | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 annosta | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sardine sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Sardine sandwich sisältää 234 kcal, 18 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (270 g) ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 1 annos (270 g) ruokaa Sardine sandwich sisältää 632 kcal, 48 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (540 g) ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 2 annosta (540 g) ruokaa Sardine sandwich sisältää 1264 kcal, 97 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (135 g) ruokaa Sardine sandwich?
Määrä ½ annosta (135 g) ruokaa Sardine sandwich sisältää 316 kcal, 24 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (810 g) ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 3 annosta (810 g) ruokaa Sardine sandwich sisältää 1895 kcal, 145 g proteiinia, 169 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1080 g) ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 4 annosta (1080 g) ruokaa Sardine sandwich sisältää 2527 kcal, 193 g proteiinia, 225 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Sardine sandwich sisältää 117 kcal, 8,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardine sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Sardine sandwich sisältää 351 kcal, 27 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27550510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
