Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham stroganoff
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 703 mg 31%
- Kolesteroli 28 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 35,9 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7,6 g | 4,5 g | 8,9 g |
| 1 annos | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 annosta | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ annosta | 122 g | 160 | 9,3 g | 5,5 g | 11 g |
| 3 annosta | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 annosta | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 2,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ham stroganoff
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 100 g ruokaa Ham stroganoff sisältää 131 kcal, 7,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Ham stroganoff sisältää 320 kcal, 19 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Ham stroganoff sisältää 639 kcal, 37 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Ham stroganoff?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Ham stroganoff sisältää 160 kcal, 9,3 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Ham stroganoff sisältää 959 kcal, 56 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Ham stroganoff sisältää 1279 kcal, 74 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 50 g ruokaa Ham stroganoff sisältää 66 kcal, 3,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham stroganoff?
Määrä 150 g ruokaa Ham stroganoff sisältää 197 kcal, 11 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
