Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham sandwich on white
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 662 mg 29%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 37,7 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 112 mg 9%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 27,3 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3,7 g |
| 1 annos | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 annosta | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich on white
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich on white sisältää 187 kcal, 13 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Ham sandwich on white sisältää 327 kcal, 23 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Ham sandwich on white sisältää 655 kcal, 45 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Ham sandwich on white sisältää 164 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Ham sandwich on white sisältää 982 kcal, 68 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Ham sandwich on white sisältää 1309 kcal, 91 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich on white sisältää 94 kcal, 6,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich on white?
Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich on white sisältää 281 kcal, 19 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
