Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham sandwich on white, with cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 716 mg 31%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,21 mg 13%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 35,3 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 232 mg 18%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 annos | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 annosta | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 annosta | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white with cheese287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham sandwich on white, with cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 100 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 213 kcal, 14 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 437 kcal, 29 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 873 kcal, 58 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 218 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 1310 kcal, 87 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 1747 kcal, 116 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 50 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 107 kcal, 7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese?
Määrä 150 g ruokaa Ham sandwich on white, with cheese sisältää 320 kcal, 21 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
