Tiedä, mitä lautasellasi on

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Kalorit ja ravintoarvot

194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH16 g
Rasva7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 194 kcal —
  • Proteiini 15 g 30%
  • Hiilihydraatit 16 g 6%
  • Rasva 7 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
  • Kuitu 2 g 7%
  • Sokerit 2,5 g —
  • Natrium 721 mg 31%
  • Kolesteroli 34 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 34 µg 4%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,7 µg 3%
  • E-vitamiini 0,32 mg 2%
  • K-vitamiini 2,3 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
  • B6-vitamiini 0,27 mg 16%
  • Folaatti (B9) 29 µg 7%
  • B12-vitamiini 0,38 µg 16%
  • Koliini 34,1 mg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 178 mg 14%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfori 264 mg 21%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 1,5 mg 14%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Seleeni 24,3 µg 44%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19415 g16 g7 g
1 annos165 g32024 g26 g12 g
2 annosta330 g64049 g52 g23 g
½ annosta82,5 g16012 g13 g5,8 g
3 annosta495 g96073 g78 g35 g
4 annosta660 g128097 g104 g46 g
50 g50 g977,4 g7,9 g3,5 g
150 g150 g29122 g24 g11 g
200 g200 g38830 g32 g14 g
250 g250 g48537 g40 g17 g

Kysymyksiä ruoasta Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 100 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 194 kcal, 15 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (165 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 1 annos (165 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 320 kcal, 24 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (330 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 2 annosta (330 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 640 kcal, 49 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 160 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (495 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 3 annosta (495 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 960 kcal, 73 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (660 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 4 annosta (660 g) ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 1280 kcal, 97 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 50 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 97 kcal, 7,4 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

Määrä 150 g ruokaa Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese sisältää 291 kcal, 22 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan