Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 461 mg 20%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 106 µg 12%
- C-vitamiini 9,4 mg 10%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 17,5 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 26,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Seleeni 3,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,5 g | 12 g | 5,9 g |
| 1 annos | 162 g | 207 | 8,9 g | 19 g | 9,6 g |
| 2 annosta | 324 g | 415 | 18 g | 38 g | 19 g |
| ½ annosta | 81 g | 104 | 4,4 g | 9,4 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 486 g | 622 | 27 g | 56 g | 29 g |
| 4 annosta | 648 g | 829 | 35 g | 75 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,7 g | 5,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8,2 g | 17 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 14 g | 29 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 100 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 128 kcal, 5,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 207 kcal, 8,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 415 kcal, 18 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 104 kcal, 4,4 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 622 kcal, 27 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 829 kcal, 35 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 50 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 64 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 150 g ruokaa Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 192 kcal, 8,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27320450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
