Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish sandwich, from school cafeteria
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 6,1 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0,77 µg 32%
- Koliini 47,6 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 27,3 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 annos | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 annosta | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ annosta | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 annosta | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 annosta | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish sandwich, from school cafeteria
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 100 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 209 kcal, 15 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 188 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 376 kcal, 27 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 94 kcal, 6,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 564 kcal, 41 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 752 kcal, 54 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 50 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 105 kcal, 7,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria?
Määrä 150 g ruokaa Fish sandwich, from school cafeteria sisältää 314 kcal, 23 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27550200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
