Tiedä, mitä lautasellasi on

Seafood souffle

Kalorit ja ravintoarvot

153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH5,5 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 153 kcal —
  • Proteiini 9,9 g 20%
  • Hiilihydraatit 5,5 g 2%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
  • Kuitu 0,1 g 0%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%
  • Kolesteroli 161 mg 54%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 130 µg 14%
  • C-vitamiini 0,6 mg 1%
  • D-vitamiini 1,3 µg 7%
  • E-vitamiini 0,56 mg 4%
  • K-vitamiini 0,7 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 4%
  • Folaatti (B9) 25 µg 6%
  • B12-vitamiini 0,88 µg 37%
  • Koliini 94,1 mg 17%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 89 mg 7%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfori 143 mg 11%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Seleeni 22,8 µg 41%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 annos159 g24316 g8,7 g16 g
2 annosta318 g48732 g17 g32 g
½ annosta79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 annosta477 g73047 g26 g48 g
4 annosta636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Seafood souffle

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood souffle?

Määrä 100 g ruokaa Seafood souffle sisältää 153 kcal, 9,9 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (159 g) ruokaa Seafood souffle?

Määrä 1 annos (159 g) ruokaa Seafood souffle sisältää 243 kcal, 16 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (318 g) ruokaa Seafood souffle?

Määrä 2 annosta (318 g) ruokaa Seafood souffle sisältää 487 kcal, 32 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (79,5 g) ruokaa Seafood souffle?

Määrä ½ annosta (79,5 g) ruokaa Seafood souffle sisältää 122 kcal, 7,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (477 g) ruokaa Seafood souffle?

Määrä 3 annosta (477 g) ruokaa Seafood souffle sisältää 730 kcal, 47 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (636 g) ruokaa Seafood souffle?

Määrä 4 annosta (636 g) ruokaa Seafood souffle sisältää 973 kcal, 63 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood souffle?

Määrä 50 g ruokaa Seafood souffle sisältää 77 kcal, 5 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood souffle?

Määrä 150 g ruokaa Seafood souffle sisältää 230 kcal, 15 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan