Tiedä, mitä lautasellasi on
Chicken or turkey souffle
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesteroli 158 mg 53%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 132 µg 15%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
- Koliini 95,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Seleeni 15,5 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5,5 g | 11 g |
| 1 annos | 159 g | 272 | 19 g | 8,7 g | 18 g |
| 2 annosta | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ annosta | 79,5 g | 136 | 9,3 g | 4,4 g | 9 g |
| 3 annosta | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 annosta | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5,9 g | 2,7 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Chicken or turkey souffle
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 100 g ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 171 kcal, 12 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (159 g) ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 1 annos (159 g) ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 272 kcal, 19 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (318 g) ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 2 annosta (318 g) ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 544 kcal, 37 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (79,5 g) ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä ½ annosta (79,5 g) ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 136 kcal, 9,3 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (477 g) ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 3 annosta (477 g) ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 816 kcal, 56 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (636 g) ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 4 annosta (636 g) ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 1088 kcal, 75 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 50 g ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 86 kcal, 5,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chicken or turkey souffle?
Määrä 150 g ruokaa Chicken or turkey souffle sisältää 257 kcal, 18 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27246400 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
