Tiedä, mitä lautasellasi on
Äyriäissushi tai maki
Kalorit ja ravintoarvot
171
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,7 g
HH27 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 218 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 9,2 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 57%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 81 mg 6%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,21 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 6,7 g | 27 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,3 g | 14 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 10 g | 40 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 13 g | 54 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 17 g | 67 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Äyriäissushi tai maki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Äyriäissushi tai maki?
Määrä 100 g ruokaa Äyriäissushi tai maki sisältää 171 kcal, 6,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Äyriäissushi tai maki?
Määrä 50 g ruokaa Äyriäissushi tai maki sisältää 86 kcal, 3,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Äyriäissushi tai maki?
Määrä 150 g ruokaa Äyriäissushi tai maki sisältää 257 kcal, 10 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Äyriäissushi tai maki?
Määrä 200 g ruokaa Äyriäissushi tai maki sisältää 342 kcal, 13 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Äyriäissushi tai maki?
Määrä 250 g ruokaa Äyriäissushi tai maki sisältää 428 kcal, 17 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25456 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
