Tiedä, mitä lautasellasi on

Tuna salad with cheese

Kalorit ja ravintoarvot

214
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH2,5 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 214 kcal —
  • Proteiini 11 g 23%
  • Hiilihydraatit 2,5 g 1%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 1,9 g —
  • Natrium 440 mg 19%
  • Kolesteroli 34 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 49 µg 5%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,7 µg 3%
  • E-vitamiini 0,92 mg 6%
  • K-vitamiini 40,7 µg 34%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 55%
  • Koliini 23 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 87 mg 7%
  • Rauta 0,87 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfori 116 mg 9%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Sinkki 0,71 mg 6%
  • Kupari 0,03 mg 4%
  • Seleeni 34,6 µg 63%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 annos238 g50927 g5,8 g42 g
2 annosta476 g101954 g12 g84 g
½ annosta119 g25514 g2,9 g21 g
3 annosta714 g152881 g18 g126 g
4 annosta952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Kysymyksiä ruoasta Tuna salad with cheese

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 100 g ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 214 kcal, 11 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 509 kcal, 27 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 1019 kcal, 54 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 255 kcal, 14 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 1528 kcal, 81 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 126 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 2037 kcal, 108 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 167 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 50 g ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 107 kcal, 5,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad with cheese?

Määrä 150 g ruokaa Tuna salad with cheese sisältää 321 kcal, 17 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan