Tiedä, mitä lautasellasi on
Pizzarullat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 599 mg 26%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 67 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 125 mg 10%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 0,73 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Seleeni 12,1 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 annos | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 annosta | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ annosta | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 annosta | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 annosta | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pizzarullat
Miten pizzarullat paistetaan uunissa?
Lehtitaikinasta tehdyt pizzarullat paistuvat yleensä 200 °C:ssa noin 15–20 minuutissa. Ota ne uunista, kun pinta on kullanruskea ja taikina kypsä myös saumakohdasta.
Voiko pizzarullat tehdä airfryerissa?
Kyllä. Kypsennä niitä 180 °C:ssa noin 8–10 minuuttia ja jätä rullien väliin tilaa, jotta ilma kiertää; tarkista kypsyys paiston loppupuolella.
Minkä kanssa pizzarullat tarjoillaan?
Tarjoa pizzarullat tomaattikastikkeen, valkosipulidipin tai yrteillä maustetun jogurttikastikkeen kanssa. Raikas vihersalaatti sopii rinnalle, jos rullat ovat aterian pääosa.
Voiko pizzarullat pakastaa?
Kypsät pizzarullat voi pakastaa täysin jäähtyneinä tiiviissä rasiassa. Lämmitä ne jäisinä uunissa 180 °C:ssa, kunnes täyte on kauttaaltaan kuuma ja taikina rapea.
Kumpi sisältää vähemmän energiaa, pizzarulla vai kevätkääryle?
Kevätkääryleissä on vähemmän energiaa: 152 kcal sadassa grammassa, kun pizzarullissa on 328 kcal.
Kuinka paljon pizzarullia on sopiva annos?
Tavallinen annos on kuusi pizzarullaa eli noin 80 g. Tästä annoksesta saa 262 kcal.
Lähde: USDA FoodData Central 168957 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
