Tiedä, mitä lautasellasi on

Lih lasagne

Kalorit ja ravintoarvot

kastikkeella, pakastettu valmisateria

124

kaloriakcal per 100 g

Proteiini6,6 g

HH13 g

Rasva4,4 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 124 kcal —
Proteiini 6,6 g 13%
Hiilihydraatit 13 g 5%
Rasva 4,4 g 6%
Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
Kuitu 1,4 g 5%
Sokerit 3 g —
Natrium 347 mg 15%
Kolesteroli 14 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 37 µg 4%
C-vitamiini 4,1 mg 5%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 0,87 mg 6%
K-vitamiini 5,9 µg 5%
Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
B6-vitamiini 0,12 mg 7%
Folaatti (B9) 14 µg 4%
B12-vitamiini 0,74 µg 31%
Koliini 15,3 mg 3%

Kivennäisaineet

Kalsium 73 mg 6%
Rauta 0,65 mg 4%
Magnesium 18 mg 4%
Fosfori 102 mg 8%
Kalium 184 mg 4%
Sinkki 0,79 mg 7%
Kupari 0,09 mg 10%
Mangaani 0,18 mg 8%
Seleeni 14,8 µg 27%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	124	6,6 g	13 g	4,4 g
1 annos	134 g	166	8,9 g	17 g	5,9 g
2 annosta	268 g	332	18 g	35 g	12 g
½ annosta	67 g	83	4,4 g	8,7 g	3 g
3 annosta	402 g	498	27 g	52 g	18 g
4 annosta	536 g	665	36 g	70 g	24 g
50 g	50 g	62	3,3 g	6,5 g	2,2 g
150 g	150 g	186	9,9 g	20 g	6,6 g
200 g	200 g	248	13 g	26 g	8,8 g
250 g	250 g	310	17 g	33 g	11 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Lih lasagne

Miten lihalasagne lämmitetään niin, ettei se kuivu?

Lämmitä pala uunivuoassa 175 °C:ssa folion alla noin 20–25 minuuttia; lisää vuoan reunaan tilkka vettä, jos pinta on jo kuiva. Ota folio pois viimeisiksi minuuteiksi, jos haluat pinnasta rapeamman.

Kuinka kauan lihalasagnea paistetaan uunissa?

Paista koko lasagne yleensä 180–200 °C:ssa noin 35–45 minuuttia, kunnes pasta on pehmeää ja pinta kullanruskea. Anna sen levätä 10–15 minuuttia ennen leikkaamista, jotta kerrokset pysyvät koossa.

Mitä lihalasagnen kanssa tarjotaan?

Raikas vihreä salaatti ja yksinkertainen etikka- tai sitruunakastike tasapainottavat täyteläistä ruokaa. Myös höyrytetty parsakaali tai paahdetut kasvikset sopivat lisäkkeeksi.

Voiko lihalasagnen pakastaa?

Kyllä. Pakasta se jäähtyneenä annospaloina tiiviissä rasiassa; sulata jääkaapissa ja lämmitä peitettynä 175 °C:ssa, kunnes pala on kauttaaltaan kuuma.

Miten lihalasagnea kannattaa säilyttää jääkaapissa?

Siirrä tähteet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa ja säilytä peitettyinä. Syö ne muutaman päivän kuluessa ja kuumenna annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.

Miten lihalasagne eroaa kasvislasagnesta ravintoarvoiltaan?

Kasvislasagnessa on enemmän energiaa ja rasvaa: 139 kcal ja 6,04 g rasvaa sadassa grammassa, kun lihalasagnessa vastaavat määrät ovat 124 kcal ja 4,4 g. Lihalasagne sisältää enemmän B12-vitamiinia: 0,74 µg, kun kasvislasagnessa sitä on 0,59 µg.

Kuinka iso annos lihalasagnea on tavallisesti?

Tavallinen reunapala painaa noin 115 g, ja keskeltä leikattu pala voi olla noin 278 g. Annoskoko riippuu siitä, tarjotaanko lasagnea pääruokana vai osana suurempaa ateriaa.

Voiko lihalasagnen tehdä etukäteen?

Kyllä: kokoa lasagne vuokaan edellisenä päivänä, peitä ja säilytä jääkaapissa. Paista se kylmänä hieman tavallista pidempään ja varmista, että keskusta kuumenee kunnolla.

Lähde: USDA FoodData Central 173334 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan