Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustolasagne
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 284 mg 12%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46 µg 5%
- C-vitamiini 17,1 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 9,1 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0,57 µg 24%
- Koliini 10,3 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 annos | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 annosta | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ annosta | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 annosta | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 annosta | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvislasagnepakastettu, paistettu139 kcal / 100 g
- Lih lasagnekastikkeella, pakastettu valmisateria124 kcal / 100 g
- Lihakastikelasagnepakastettu, valmistettu135 kcal / 100 g
- Neljän juuston lasagnepakastettu131 kcal / 100 g
- Kananlasagnepakasteateria, pasta, kermainen kastike, kuumennettu143 kcal / 100 g
- Lasagnelevytvalmis syötäväksi, teollisesti valmistettu, pakastettu134 kcal / 100 g
- Lasagnejauhelihalla, pakastettu, teollisesti valmistettu122 kcal / 100 g
- Vähärasvainen lihalasagnekastikkeella, vähärasvainen, pakasteateria101 kcal / 100 g
- Lasagne jauhelihallapakasteateria, pasta, tomaattikastikkeessa, kuumennettu138 kcal / 100 g
- Bologneselasagnevalmis syötäväksi162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustolasagne
Kuinka kauan juustolasagnea paistetaan uunissa?
Paista lasagnea noin 35–45 minuuttia 180 °C:ssa, kunnes pinta on kullanruskea ja reunat kuplivat. Jos pinta tummuu ennen kuin lasagne on kypsä, peitä vuoka foliolla.
Miten estät juustolasagnea jäämästä vetiseksi?
Valuta kasvikset huolellisesti ja anna kastikkeen kiehua kokoon ennen kokoamista. Anna paistetun lasagnen levätä 10–15 minuuttia ennen leikkaamista, jotta kerrokset ehtivät asettua.
Mitä juustolasagnen kanssa tarjotaan?
Raikas vihreä salaatti tai tomaatti–kurkkusalaatti tasapainottaa täyteläistä juustoa. Myös paahdetut kasvikset sopivat lisäkkeeksi.
Voiko juustolasagnen pakastaa?
Kyllä. Jäähdytä lasagne nopeasti, pakkaa se ilmatiiviisti ja pakasta annoksina; sulata jääkaapissa ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Miten juustolasagne säilytetään jääkaapissa?
Siirrä tähteet peitettyyn rasiaan tai peitä vuoka ja laita se jääkaappiin kahden tunnin kuluessa. Käytä lasagne muutamassa päivässä ja kuumenna vain syötävä annos kerrallaan.
Miten juustolasagne eroaa neljän juuston lasagnesta?
Neljän juuston lasagnessa on tavallisesti useita juustolajeja, kun taas juustolasagne voi tarkoittaa yksinkertaisempaa juustotäytettä tai juustokastiketta. Neljän juuston lasagne sisältää 4,5 g proteiinia ja 6,9 g rasvaa sadassa grammassa; juustolasagne sisältää 6,5 g proteiinia ja 5,3 g rasvaa.
Voiko juustolasagnen tehdä ilman lasagnelevyjä?
Kyllä: käytä ohuiksi viipaloitua kesäkurpitsaa tai munakoisoa kerroksina. Paista viipaleita ensin, jotta ylimääräinen neste haihtuu eikä vuoasta tule vetinen.
Kuinka suuri annos juustolasagnea on tavallisesti?
Yksi tavallinen annos on noin 225 g. Se sisältää 293 kcal.
Lähde: USDA FoodData Central 173333 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
